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        東莞蔬菜配送中心與您分享：冬天買菜別亂囤！這5種蔬菜盡量不買

       天冷后，好多人愛囤菜少出門，但冬天的菜不少要么貴、要么口感差，關(guān)鍵還可能有隱患：不少是大棚種的、激素催熟的，或是存了好久的，看著光鮮，營(yíng)養(yǎng)早打折扣，有些還農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)高。今天就跟大家說說，冬天這 5 種蔬菜盡量別買，選菜、洗菜也有小技巧。

首先是黃瓜，冬天基本都是大棚種的，為了防病害、讓它長(zhǎng)得快，會(huì)頻繁用農(nóng)藥，吃著還軟乎乎的，沒多少水分。然后是西紅柿，反季節(jié)的大多靠激素催熟，表皮光滑但果肉硬邦邦，酸甜味一點(diǎn)都不濃，維生素 C 也比應(yīng)季的少。茄子也別優(yōu)先選，大棚里的茄子容易生病，農(nóng)藥用得多，而且冬天的茄子纖維粗，吃著發(fā)老。青椒同理，大棚里保溫保濕的環(huán)境容易滋生病蟲，得靠不少農(nóng)藥防控，吃著也沒那么辣，風(fēng)味淡很多。還有西葫蘆，冬天種的時(shí)候要控制濕度，不然容易生病，農(nóng)藥使用量相對(duì)多，口感也遠(yuǎn)不如夏天脆嫩。

其實(shí)冬天選菜，優(yōu)先挑應(yīng)季的最靠譜，比如白菜、蘿卜、菠菜、生菜、蒜苗這些，大多是露天種植的，農(nóng)藥用得少，營(yíng)養(yǎng)也保留得好。如果實(shí)在想買反季節(jié)蔬菜，就選有 “綠色”“有機(jī)” 認(rèn)證的，外觀別挑那種過于鮮亮、一點(diǎn)自然斑點(diǎn)都沒有的，可能是處理過的。另外不管買的是應(yīng)季還是反季節(jié)蔬菜，吃之前一定要洗干凈，用流動(dòng)的水沖，必要時(shí)泡上 10-15 分鐘，能減少農(nóng)藥殘留的風(fēng)險(xiǎn)。這樣選菜、洗菜，冬天吃菜才安全又健康。

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